تعزز صحة الدماغ وعضلة القلب.. 5 فوائد لتمارين السباحة

مع ارتفاع درجات الحرارة، تفضل الكثير من الأمهات ممارسة رياضة السباحة لأطفالهن، أو البدء بها من جديد مع بداية فصل الصيف، لما لها من فوائد عديدة واستغلال أمثل للإجازات. ونستعرض من خلال هذا التقرير 5 فوائد تساعد في اتخاذ قرار البدء بالمشاركة في تمارين السباحة ومواصلة التمارين بانتظام بحسب ما نشره موقع “everydayhealth”:

تعتمد تمارين السباحة على جميع عضلات الجسم بدءاً من الذراعين والأكتاف والساقين والظهر، وتزيد من تركيز العقل مما يعمل على حرق المزيد من السعرات الحرارية وهي أفضل من المشي بانتظام مما يؤثر على رشاقة الجسم ونشاطه. يجعل الجسم أكثر استطالة.

تساعد تمارين السباحة على تحسين مستويات التركيز، واستجابات معرفية أسرع، والحفاظ على التركيز طوال فترة التمرين لتجنب التعرض لأية مخاطر.

وتمت المقارنة بين تمرين سباحة واحد وجلسة رقص في الهواء. وقد وجد أن السباحة تحسن المزاج وتزيد السعادة أفضل من الرقص. تساهم تمارين السباحة في تحسين الحالة المزاجية والشعور بالسعادة والراحة، مثل اليوغا والمشي. كما أنها تعمل على تقليل التوتر وتخفيف القلق.

تساعد ممارسة الرياضة على إعادة ضبط الساعة البيولوجية للجسم وتؤثر على الجسم على النوم بشكل طبيعي وأفضل ممن لا يمارسون أي رياضة.

ممارسة الرياضة، وخاصة السباحة، تعزز صحة القلب وتجعله أقوى، وكذلك الرئتين، حيث يتم تدريب العضلات المرتبطة بالتنفس وتساعد على التنفس بشكل أفضل، مما له أثر إيجابي على زيادة العمر وتجنب التعرض لأمراض القلب. أو خطر الموت المبكر.

ملاحظة: هذا الخبر
تعزز صحة الدماغ وعضلة القلب.. 5 فوائد لتمارين السباحة
نشر أولاً على موقع ( اليوم السابع ) ولا يتحمل موقعنا مضمونه بأي شكل من الأشكال.
يمكنك الإطلاع على تفاصيل الخبر كما ورد من (مصدر الخبر)

 

 

معلومات عن :
تعزز صحة الدماغ وعضلة القلب.. 5 فوائد لتمارين السباحة

عرضنا لكم اعلاه تفاصيل ومعلومات عن خبر
تعزز صحة الدماغ وعضلة القلب.. 5 فوائد لتمارين السباحة
. نأمل أن نكون قد تمكنا من إمدادك بكل التفاصيل والمعلومات عن هذا الخبر الذي نشر في موقعنا في قسم اخبار طب وصحة.

ومن الجدير بالذكر بأن فريق التحرير قام بنقل الخبر وربما قام بالتعديل عليه أو الاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة تطورات هذا الخبر من المصدر.