4 نصائح لمريض السكر فى رمضان.. أهمها شرب الماء وتجنب القهوة خلال السحور

نعرض لكم متابعي موقعنا الكرام هذا الخبر بعنوان :
4 نصائح لمريض السكر فى رمضان.. أهمها شرب الماء وتجنب القهوة خلال السحور
والذي نشر في موقعنا بتاريخ 2024-03-19 20:58:18 . والان الى التفاصيل.

لمريض السكري حالة خاصة في شهر رمضان، فهو أكثر عرضة للإصابة بالجفاف أثناء الصيام، كما يكون عرضة لانخفاض أو ارتفاع نسبة السكر في الدم. ولذلك فإن هناك إرشادات يجب على مريض السكري اتباعها خلال شهر رمضان، خاصة فيما يتعلق بالمشروبات والأطعمة التي قد تؤدي إلى تفاقم الحالة.

1. شرب الكثير من الماء. شرب لترين من الماء (8-10 أكواب) خلال الفترة من الإفطار حتى السحور.

2. تناول الكثير من الفواكه والخضروات. الحصة الموصى بها عادة هي 2 فواكه و 3 خضروات غير نشوية (400 جرام على الأقل).

3. تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية، فهي تزيد من إدرار البول، مما يؤدي إلى الجفاف.

4. تجنب تناول الأطعمة الغنية بالملح والبهارات، مثل الأطعمة المصنعة، والمخللات، والأطعمة الغنية بالدهون، والصلصات.