أطعمة تساعد على تدفئة الجسم فى فصل الشتاء.. أبرزها القلقاس

برد الشتاء يجعلنا نبحث عن المشروبات والأطعمة التي تدفئنا بالإضافة إلى ارتداء الملابس الشتوية، ونظراً لانخفاض درجات حرارة الطقس خلال هذه الفترة، نلقي نظرة في التقرير على أطعمة تساعدنا على الشعور بالدفء ما على تايمز أوف إنديا موقع إلكتروني.

ابدأ يومك بتناول دقيق الشوفان ومستحضرات الح*بو-ب الكاملة. نتناولها من حين لآخر لأنها لا تحافظ على دفء الجسم ولها تأثير مؤقت فقط لأن الكربوهيدرات البسيطة يتم هضمها بسرعة.

تعتبر الشوربة خياراً ممتازاً لأنها تحتوي على الكثير من الخضار وتساعد على تدفئة الجسم من الداخل إلى الخارج. تعتبر الشوربات المصنوعة من البقوليات واليقطين خيارًا جيدًا أيضًا ويمكن أن تكون وجبة رئيسية مع إضافة الكربوهيدرات والقليل من التوابل مثل الكمون والقرفة والزنجبيل.

بالنسبة لغير النباتيين، يمكن أن تكون اللحوم جزءًا من النظام الغذائي لأنها تزيد من درجة حرارة الجسم أثناء عملية التمثيل الغذائي وهي مصدر ممتاز للحديد والبروتين.

الفول السوداني من الأطعمة التي تمد الجسم بالكثير من الطاقة، وتدفئته بسرعة، كما أنه مليئ بمجموعة متنوعة من الفيتامينات.

يعتبر العسل من الأطعمة التي توفر الدفء للجسم كما يساعد في الحفاظ على الجهاز الهضمي.

يعتبر القلقاس من أشهر الأطباق التي يتم تناولها في الشتاء وفي الليالي الباردة، وذلك لاحتوائه على العديد من العناصر والفيتامينات التي توفر الدفء للجسم.