صباح الخير. أنت تقرأ نشرة Up First الإخبارية. يشترك هنا لتلقيها في صندوق الوارد الخاص بك و يسمع إلى البث الصوتي Up First للحصول على جميع الأخبار التي تحتاجها لبدء يومك.
الأخبار الرئيسية لهذا اليوم
ألمحت حماس إلى أنها قد لا تحضر اجتماع وقف إطلاق النار المزمع مع إسرائيل يوم الخميس بعد أن هاجمت إسرائيل مدرسة التبين يوم السبت.وقتل أكثر من 90 فلسطينيا. وطلبت الجماعة المتشددة من الوسطاء تنفيذ الخطة التي كانوا يتحدثون عنها منذ أسابيع بدلا من بدء محادثات جديدة.
فر الفلسطينيون الذين نزحوا جراء العدوان الجوي والبري الإسرائيلي على قطاع غزة، من بلدة حمد، بعد أمر إخلاء أصدره الجيش الإسرائيلي لمغادرة أجزاء من منطقة جنوب خان يونس، الأحد.
عبد الكريم حنا/ أ.ب
إخفاء العنوان
تغيير العنوان
عبد الكريم حنا/ أ.ب
- 🎧 تقول هديل الشالشي من NPR: يصل أولا ويعد هذا أحد أسوأ الهجمات الإسرائيلية منذ بداية الحرب في أكتوبر/تشرين الأول. وقد دعت الأمم المتحدة إن القصف الإسرائيلي للمدارس يتم بشكل منهجي وتقول إن أكثر من 450 مدرسة تعرضت للهجوم أو الأضرار منذ أوائل يوليو/تموز. وأعلن الجيش الإسرائيلي أسماء 19 ناشطا من حركتي حماس والجهاد الإسلامي قال إنهم قتلوا في الهجوم. وبينما يتلقى الفلسطينيون أوامر الإخلاء، يقول الشالشي إن الصور القادمة من غزة هي لعائلات يائسة ومنهكة. وتقول الأمم المتحدة إن غزة أصبحت غير صالحة للسكن بسبب تفشي الأمراض ونقص المياه النظيفة وأكوام القمامة في كل مكان.
ويبدو أن القوات الأوكرانية والتعزيزات الروسية تستعد لمواجهة كبرى. في بلدات ومدن غرب روسيا. وفي الأسبوع الماضي، اقتحمت القوات الأوكرانية منطقة كورسك الروسية، على الجانب الآخر من الحدود مع أوكرانيا، مما فاجأ روسيا. لقد واجهوا مقاومة محدودة في الأيام الأولى للحملة. وخلال عطلة نهاية الأسبوع، قال الرئيس الأوكراني فولوديمير زيلينسكي إن العملية تهدف إلى “دفع الحرب إلى أراضي المعتدي”. ويقول الرئيس الروسي فلاديمير بوتين والقادة العسكريون الروس إنهم سيستعيدون حدودهم قريبا.
- 🎧 وأضاف: “الأوكرانيون متحمسون لأن كل شيء يسير على ما يرام حتى الآن، لكن الأيام القليلة المقبلة مليئة بالمخاطر”. يقول جريج ماير من NPR إن القوات الأوكرانية موجودة بالفعل امتدت في ساحة المعركة الرئيسية وفي منطقة دونباس في شرق أوكرانيا، يحقق الروس مكاسب على الأرض. وقد تسبب القتال داخل روسيا في وقوع خسائر في صفوف الجانبين، ولكن ليس خسائر كبيرة. وفر عشرات الآلاف من المدنيين الروس من المنطقة التي تم غزوها، زاعمين أنهم لم يتلقوا أي تحذير وأنه لم يكن هناك إخلاء منظم. وقد وعد بوتين الروس الذين فقدوا كل شيء بدفع مبلغ قدره 10 آلاف روبل، أي حوالي 115 دولارًا.
اختتمت أولمبياد باريس الليلة الماضية بعد أكثر من أسبوعين من المنافسة والجدل. فازت الولايات المتحدة بإجمالي 126 ميدالية، منها 40 ذهبية. وفي حوض السباحة، حصل السباحون الأمريكيون بقيادة كاتي ليديكي وتوري هوسكي على 28 ميدالية. وكان الرياضيون أكثر سيطرة على المضمار، حيث فازوا بـ 34 ميدالية في المجموع. لكن فريق الولايات المتحدة الأمريكية تراجع بميدالية واحدة بعد أن أجبر القرار الذي اتخذ أمس لاعبة الجمباز الأمريكية جوردان تشيليز على إعادة الميدالية البرونزية التي فازت بها خلال نهائيات التمرينات الأرضية. أدى استعلام مدربها في اللحظة الأخيرة إلى زيادة نقاطها بمقدار عُشر نقطة، ووضعها في المركز الثالث. واحتجت رومانيا على الاستفسار قائلة إنه تأخر أربع ثوان. وتقول الولايات المتحدة الأمريكية للجمباز إن لديها أدلة فيديو تثبت عكس ذلك وتتحدى الآن هذا القرار.
نصائح الحياة
من اليسار إلى اليمين: تنافست الدراج الكندية كيلسي ميتشل، والرماية الرياضية لفريق اللاجئين التابع للجنة الأولمبية الدولية لونا سولومون، والمجدفة البريطانية هيلين جلوفر في أولمبياد باريس 2024. ولم يكتشفوا رياضتهم إلا عندما كانوا في العشرينات من عمرهم.
صور جاريد سي تيلتون / غيتي إيماجز؛ كيفن سي كوكس / غيتي إميجز؛ أليكس ديفيدسون / غيتي إميجز
إخفاء العنوان
تغيير العنوان
صور جاريد سي تيلتون / غيتي إيماجز؛ كيفن سي كوكس / غيتي إميجز؛ أليكس ديفيدسون / غيتي إميجز
قد تكون الألعاب الأولمبية قد انتهت، لكن الإلهام لم يختف. إذا كنت تتساءل، لا، لم يفت الأوان بعد لبدء رحلة اللياقة البدنية الخاصة بك. إنها أسطورة أولمبية شائعة مفادها أنه عليك أن تبدأ كطفل لتحقيق النجاح. بدأت المجدفة البريطانية هيلين جلوفر في عمر 21 عامًا، وبدأت بطلة فريق اللاجئين الأولمبي الإريتري لونا سولومون التدريب في عمر 25 عامًا. سواء كانت لديك أحلام أولمبية أو ترغب فقط في إنهاء سباق 5 كيلومترات، فإليك بعض النصائح المدعومة علميًا حول كيفية بدء روتينك اليومي.
- 💪 اختر تمرينًا تستمتع به حقًا. تشير الدراسات إلى أنه من المرجح أن تستمر في ممارسة التمارين الرياضية إذا كنت تستمتع بها. إذا كنت طموحًا جدًا، فقد تتخلى عنه بعد بضعة أسابيع.
- 💪 امنح نفسك شهرًا. إذا التزمت بالقيام بذلك لمدة أربعة أسابيع، فقد يساعدك ذلك في إنشاء روتين.
- 💪 الحصول على شريك التدريب. يمكن لشخص آخر مساعدتك في تحمل المسؤولية وتقليل فرص تركك للتمرين.
- 💪 رفع المخاطر مع المنافسة. إذا لم تتمكن من العثور على رفيق للتمرين، فكر في التنافس مع شخص ما. يمكن أن تساعدك تطبيقات اللياقة البدنية مثل Zwift في إعادة إنشاء منافسة افتراضية ودية.
- 💪 قم بتغيير تعريفك لـ “التمرين”. الحصول على القليل من التمارين الرياضية يعني الكثير. ركز على دمج الحركة النشطة في يومك، مثل قص العشب أو المشي السريع مع كلبك.
عرض شرائح الصور
ستة خيول تجري عبر الميرمية مع وجود جبال جراند تيتون في الخلفية.
// ريد ماتيسون
إخفاء العنوان
تغيير العنوان
// ريد ماتيسون
الأرض ليست بعيدة عن منتجع جاكسون هول، وايومنغ، لا تزال غير مروّضة. يقع منتزه جراند تيتون الوطني على حدود الأرض من ثلاث جهات. تطير الطيور والفراشات فوق التلال المنحدرة من الميرمية والحور الرجراج على طول الجبال. في شهر مارس، بعد ضجة كبيرة بشأن اقتراح بيعها بالمزاد، قام المشرعون بالولاية بتفصيل خطة لبيع قطعة الأرض المملوكة للدولة والتي تبلغ مساحتها 640 فدانًا إلى متنزه جراند تيتون الوطني مقابل 100 مليون دولار. والآن أصبحت الأرض ورقة مساومة للقادة الذين يطلبون أيضًا بعض الأشياء الأخرى.
3 أشياء يجب أن تعرفها قبل السفر
أعمدة في موقع غوبيكلي تيبي الأثري في سانليورفا، تركيا، في مايو 2022. يقع غوبيكلي تيبي على تل صخري في جنوب شرق تركيا، ويطل على هضبة بلاد ما بين النهرين القديمة، وهو أول ملاذ معروف في العالم وربما كان يضم أقدم مجمع للطاقة الشمسية في العالم. تقويم.
أوزان كوس / وكالة فرانس برس عبر غيتي إيماجز
إخفاء العنوان
تغيير العنوان
أوزان كوس / وكالة فرانس برس عبر غيتي إيماجز
- يقول الباحثون إنهم عثروا على عمود قديم في جنوب تركيا يمكن أن يكون أقدم تقويم قمري شمسي في العالم. ويمكن أيضًا أن يحيي ذكرى تأثير مذنب ضرب الأرض منذ ما يقرب من 13000 عام.
- ديزني لايف أكشن سنو وايت أصدرت أول مقطع دعائي لها وقد وضع بعض المشجعين في مزاج سيئ للغاية. كان الفيلم غارقًا في الجدل، بما في ذلك رسالته “الواعية” الجديدة وتصويره للقزامة.
- عندما كانت دينيس إليوت في السادسة عشرة من عمرها، أي منذ ما يقرب من 60 عامًا، ذهبت للسباحة في المحيط مع صديق لها لأول مرة خلال إجازة في جزر البهاما. وعندما دخل الاثنان إلى الماء، لحقتهما موجة عملاقة وقوية. أنقذهم صبي محلي يعيش في مكان قريب من الغرق. على مر السنين، كان يفكر في العمل الشجاع الذي قام به بطله المجهول.
تم تحرير هذه النشرة بواسطة سوزان نوين.
