وللحد من خطر الإصابة بالسرطان، يوصي الباحثون بتبني هذه العادات الصحية الأربع
في حين أن بعض أنواع السرطان تنتج عن عوامل وراثية، فقد أظهرت الدراسات أن ما يصل إلى نصف جميع الحالات ناجمة عن عوامل الخطر السلوكية، مما يعني أنه يمكن الوقاية منها.
يوصي الأطباء ببعض التغييرات الشائعة في نمط الحياة للوقاية من السرطان، مثل عدم التدخين، وتناول الأطعمة المغذية، واستخدام الحماية من أشعة الشمس، والحد من التعرض للمواد المسرطنة، ولكن وسائل تقليل المخاطر لكل شخص قد تختلف.
قام الباحثون في Mass General Brigham بتجميع أربع استراتيجيات محددة، مدعومة بالأبحاث، لتقليل المخاطر.
تقرير جديد يكشف أن تشخيصات سرطان الثدي تتزايد بين النساء تحت سن الخمسين
1. البقاء على اطلاع على الامتحانات الوقائية
أظهرت الأبحاث أن المماطلة هي أحد الأسباب الرئيسية لعدم إجراء الأشخاص لفحوصات السرطان.
قام الباحثون في Mass General Brigham بتجميع أربع استراتيجيات محددة، مدعومة بالأبحاث، لتقليل المخاطر. (إستوك)
على سبيل المثال، يعد سرطان القولون السبب الرئيسي الثاني للوفاة بالسرطان بين السود في الولايات المتحدة، لكن الكثير منهم لا يتلقون اختبارات الفحص الموصى بها.
وجدت دراسة أجراها الدكتور أدجوا أنياني يبوا، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي في مستشفى ماساتشوستس العام (MGH)، أن “المماطلة المبلغ عنها ذاتيًا” كانت السبب الرئيسي لتخطي الفحوصات، والتي تغذيها “المخاوف المالية، والمخاوف بشأن كوفيد-19 والخوف من كل من الاختبار وإعداد الأمعاء.
شرب الكحول يرتبط بستة أنواع من السرطان، كما يقول الخبراء: “إنه سام”
وقالت أنيان يبوا لشبكة فوكس نيوز ديجيتال: “الخلاصة الرئيسية من هذه الدراسة هي أنه يجب على جميع مقدمي الخدمات مناقشة فحص سرطان القولون والمستقيم على فترات منتظمة مع جميع مرضاهم، لأن الاكتشاف المبكر من خلال الفحص ينقذ الأرواح”.
“للحد من خطر الإصابة بالسرطان، يجب على الجميع الخضوع للفحص بدءًا من سن 45 عامًا والتحدث مع أسرهم حول تاريخهم العائلي لتحديد ما إذا كانت هناك حاجة للفحص عاجلاً.”
يمكن العثور على إرشادات الفحص لأنواع أخرى من السرطان على الموقع الإلكتروني لجمعية السرطان الأمريكية. (إستوك)
“يمكن الوقاية من سرطان القولون والمستقيم من خلال الفحص، والفحص ينقذ الأرواح حقًا.”
يمكن العثور على إرشادات الفحص لأنواع أخرى من السرطان على الموقع الإلكتروني لجمعية السرطان الأمريكية.
2. تحسين صحة نومك
تم ربط النوم غير الكافي أو ذو الجودة الرديئة بزيادة خطر الإصابة بالسرطان.
قاد هيمنج وانج، أستاذ الطب المساعد في مستشفى بريجهام والنساء (BWH)، فريقًا بحثيًا قام بفحص تأثير الأرق على خطر الإصابة بسرطان المبيض.
العلامات والأعراض والتشخيص وخيارات العلاج لسرطان المبيض
وقال وانغ لشبكة فوكس نيوز ديجيتال: “الأرق هو اضطراب شائع في النوم بين مرضى سرطان المبيض”.
وتابع: “كشف بحثنا أن الأرق يزيد من خطر الإصابة بنوع فرعي معين من سرطان المبيض ويرتبط بضعف بقاء المريض على قيد الحياة”.
تم ربط النوم غير الكافي أو ذو الجودة الرديئة بزيادة خطر الإصابة بالسرطان. (إستوك)
“هذه النتائج تسلط الضوء على أهمية معالجة الأرق في الوقاية من سرطان المبيض وعلاجه.”
وبناءً على هذه النتائج، فإن البحث عن علاج للأرق قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بأنواع معينة من سرطان المبيض، وفقًا للباحثين.
3. تعرف على مخاطر وفوائد الاستخدام اليومي للأسبرين
أظهرت الأبحاث أن تناول الأسبرين أو أي عقار آخر مضاد للالتهابات (NSAID) بانتظام يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم، ولكنه يمكن أن يسبب أيضًا آثارًا جانبية خطيرة، مثل النزيف والالتهاب.
“من المهم معرفة ما إذا كان من المرجح أن تستفيد من استخدام الأسبرين اليومي،” وفقا ل MGH.
مريض مصاب بسرطان الدم يتلقى أول عملية زرع نخاع عظمي من متبرع متوفى
قاد دانييل سيكافي، دكتوراه في الطب، وأندرو تشان، دكتوراه في الطب، من MGH، دراسة استكشفت العلاقة بين الأسبرين وخطر الإصابة بسرطان القولون.
“تشير نتائجنا إلى أن الأشخاص الذين يتبعون أسلوب حياة أقل صحة (ارتفاع مؤشر كتلة الجسم، والمزيد من التدخين، وارتفاع استهلاك الكحول، ونشاط بدني أقل ونوعية نظام غذائي أقل جودة) لديهم فائدة مطلقة أكبر من استخدام الأسبرين لتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم”. قال. قال لفوكس نيوز ديجيتال.
أظهرت الأبحاث أن تناول الأسبرين بانتظام يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم، ولكنه يمكن أن يسبب أيضًا آثارًا جانبية خطيرة. (إستوك)
ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين يتبعون أسلوب حياة أكثر صحة لديهم خطر الإصابة بسرطان القولون بشكل عام، لكن الاستخدام المنتظم للأسبرين لم يكن له نفس التأثيرات الوقائية لهذه المجموعة.
وقال سيكافي: “هذا العمل هو مثال مهم لنهج أكثر تخصيصا للوقاية من السرطان من خلال استهداف استراتيجيات الوقاية الفعالة للسكان الذين من المرجح أن يستفيدوا”.
4. التقليل من استهلاك المشروبات السكرية
أظهرت الدراسات أن أكثر من نصف السكان الأمريكيين يستهلكون المشروبات المحلاة بالسكر (SSB) في أي يوم.
انقر هنا للحصول على تطبيق FOX NEWS
وجدت الأبحاث التي أجرتها جمعية السرطان الأمريكية (ACS) أن الرجال والنساء الذين شربوا حصتين أو أكثر من SSB يوميًا كانوا أكثر عرضة للوفاة بسبب السرطان المرتبط بالسمنة بنسبة 5٪.
وقال لونغغانغ تشاو، الباحث في مستشفى بريغهام والنساء، لشبكة فوكس نيوز ديجيتال: “على الرغم من مذاقها الحلو، إلا أن المشروبات السكرية تشكل مخاطر صحية كبيرة”.
انقر هنا للاشتراك في النشرة الإخبارية الصحية لدينا
“لقد ربط الباحثون بالفعل المشروبات بالسمنة والسكري وأمراض القلب.”
قاد تشاو مؤخرًا دراسة بحثت في العلاقة بين المشروبات السكرية وخطر الإصابة بسرطان الكبد بين النساء بعد انقطاع الطمث.
وجدت الأبحاث أن الرجال والنساء الذين شربوا حصتين أو أكثر من المشروبات السكرية يوميًا كانوا أكثر عرضة للوفاة بسبب السرطان المرتبط بالسمنة بنسبة 5٪. (إستوك)
“في دراستنا الحالية باستخدام بيانات من مجموعة مبادرة صحة المرأة، وجدنا أن النساء بعد انقطاع الطمث اللاتي شربن مشروبًا سكريًا واحدًا أو أكثر يوميًا كان لديهن خطر أكبر للإصابة بسرطان الكبد والوفاة بسبب أمراض الكبد المزمنة مقارنة بأولئك اللاتي شربن أقل من ثلاثة مشروبات سكرية يوميًا”. أو تناول مشروبات سكرية أقل شهريًا”.
للمزيد من المقالات الصحية قم بزيارة www.foxnews.com/health
“إذا تم إثبات وجود علاقة سببية بين المشروبات السكرية وأمراض الكبد، فإن التداعيات الأوسع على مبادرات الصحة العامة العالمية ستكون كبيرة.”
