الضغط الناتج عن كونك آباء: الحل الأول هو “طلب المساعدة”
إنها الأشياء الصغيرة التي تشغل تفكير شيرلي هيرباس: مشاهدة الدقائق تمر بينما يتقاتل ابنها البالغ من العمر سبع سنوات حول ما سيرتديه إلى المدرسة، أو القلق بشأن ما تضعه ابنتها البالغة من العمر عامين في فمها. عندما يصبح الوضع معقدًا للغاية، تتحدث مع صديق العائلة.
تقول هرباس، التي تعتمد على الدعم الاجتماعي من عائلة زوجها الممتدة: “ليس الأمر وكأنني أملك كل الإجابات، لكن استمعي”.
لماذا نكتب هذا؟
قصة تتمحور حول
يقول الجراح العام الأمريكي إن الأبوة والأمومة كانت دائما مرهقة، ولكن ظهور المخاوف الحديثة يجعل من الأبوة والأمومة في حد ذاتها تهديدا صحيا. قد يكون طلب المساعدة هو الاستجابة الأسرع والأكثر أهمية.
ويعد هذا الدعم أمرا بالغ الأهمية لتخفيف التوتر الأبوي، والذي أعلن الجراح العام الأمريكي فيفيك مورثي الأسبوع الماضي أنه مشكلة صحية عامة عاجلة. وتدعو توصيتهم إلى تغيير ثقافي يعترف بأن تربية الطفل هي المفتاح لصحة المجتمع ككل.
والمجتمعات القريبة، مثل صديق السيدة هيرباس الداعم، غالبًا ما تكون خط الدفاع الأول إذا رأى أحد الوالدين المتوتر أن طلب المساعدة هو نقطة قوة وليس ضعف، كما يقول الرئيس التنفيذي للخدمات الصحية.
وبينما يدعو الدكتور مورثي المجتمعات والحكومات وأصحاب العمل إلى إدراك أهمية التربية من خلال التمويل والبرامج التي تستهدف الصحة العقلية، قال في مقال نشرته صحيفة نيويورك تايمز: “يمكن للناس – الأسرة والأصدقاء والجيران وزملاء العمل – أن يلعبوا دورًا دور حيوي.”
إنها الأشياء الصغيرة التي تصل إلى شيرلي هيرباس: مشاهدة دقائق الصباح تمضي بينما يتقاتل ابنها البالغ من العمر سبع سنوات حول ما يرتديه إلى المدرسة، أو القلق بشأن ما تضعه ابنتها البالغة من العمر عامين في فمها. عندما يصبح الوضع معقدًا للغاية، تتحدث مع صديق العائلة.
“ليس الأمر وكأنني أملك كل الإجابات”، كما يقول المهاجر البوليفي الحديث، الذي يبحث عن اللغة الإنجليزية المناسبة لتفسير ذلك. “لكن استمع و يفهم …إنها تفهم.”
تعتمد السيدة هيرباس، التي ظلت في الولايات المتحدة لمدة عامين فقط، على الدعم الاجتماعي من عائلة زوجها الممتدة.
لماذا نكتب هذا؟
قصة تتمحور حول
يقول الجراح العام الأمريكي إن الأبوة والأمومة كانت دائما مرهقة، ولكن ظهور المخاوف الحديثة يجعل من الأبوة والأمومة في حد ذاتها تهديدا صحيا. قد يكون طلب المساعدة هو الاستجابة الأسرع والأكثر أهمية.
ويعد هذا الدعم الأسري الإضافي أمرا بالغ الأهمية لتخفيف التوتر الأبوي، والذي أعلن الجراح العام الأمريكي فيفيك مورثي أنه يمثل مشكلة صحية عامة عاجلة. استشاري يدعو الكتاب الذي نشر الأسبوع الماضي إلى تغيير ثقافي يعترف بأن تربية الطفل هي مفتاح صحة المجتمع ككل.
تقول إلين جالينسكي، رئيسة معهد العائلات والعمل، وهي منظمة غير ربحية تبحث في الديناميكيات المتغيرة في العمل والأسرة والمجتمع: “كلما نظرنا إلى الأمر أكثر، أصبح الأمر أكثر تعقيدًا، لكنها الحياة الحقيقية”. “إن الاهتمام برفاهية الوالدين أمر مهم للغاية إذا كنا نهتم برفاهية الأطفال.”
التوترات والتوقعات والمقارنات التكنولوجية
لقد واجهت الأبوة والأمومة دائمًا تحدياتها: الميزانيات والجداول الزمنية والصحة والسلامة. لكن المهمة اليوم أصبحت أكثر صعوبة بسبب الاستخدام المتزايد للتكنولوجيا، والصعوبات الاقتصادية، والعزلة، وما يسميه الدكتور مورثي “ثقافة المقارنة… التي تعزز التوقعات غير الواقعية لما يجب على الآباء فعله”.
وبينما دعا المجتمعات والحكومات وأصحاب العمل إلى الاعتراف بأهمية الأبوة والأمومة من خلال الصناديق والبرامج التي تهدف إلى الصحة العقلية، قال في مقال نشر في صحيفة نيويورك تايمز في 28 أغسطس: بروفة“يمكن للأشخاص – العائلة والأصدقاء والجيران وزملاء العمل – أن يلعبوا دورًا حيويًا.”
مثل صديق السيدة هيرباس المتفهم، غالبًا ما يكون هذا هو خط الدفاع الأول للوالدين ضد التوتر. ويقول الدكتور مورثي إن طلب المساعدة يجب أن يُنظر إليه على أنه قوة وليس ضعفًا؛ تقديم المساعدة لا ينبغي أن ينتظر أن يدعوك شخص ما للقيام بذلك.
الشعور به
ليست هناك حاجة لإخبار الوالدين بأنهم متوترون: فهم يشعرون بذلك.
أثناء توصيل ابنها إلى فصل فني في مركز وودلاند هيلز الترفيهي في لوس أنجلوس، تضحك ليونورا عندما تُسأل عن الضغط الذي تواجهه كأم.
وتقول إنها وضعت ابنها في هذا الفصل الفني لتعويض الوقت الذي يقضيه على جهازه اللوحي الإلكتروني خلال فصل الصيف. نشاطك على الإنترنت يثير أحد أكبر مخاوفك.
وتقول ليونورا، التي طلبت عدم استخدام اسمها الأخير لأسباب تتعلق بالخصوصية، إنها تحاول الحد من مقدار الوقت الذي يقضيه ابنها البالغ من العمر 6 سنوات على الأجهزة الإلكترونية، لكنها ترى أن الآباء الآخرين أكثر تساهلاً. وهذا يقودها إلى أن تسأل نفسها: “ما هو المقدار الزائد وما هو المقدار الكافي؟”
بالإضافة إلى ذلك، لديه جدول مزدحم: المدرسة، ثم دروس الفنون، ثم ممارسة كرة القدم، ثم الواجبات المنزلية. ويقول إنه يبقي ابنه مشغولاً لإدارة قلقه (وقلقه) من خلال الأنشطة التي توجه طاقته. لكنها لا تترك له وقت فراغ.
شبكة الدعم الخاصة بها صغيرة: عدد قليل من الأصدقاء الذين تقول إنها تعتمد عليهم. وزوجك؟ ويقول: “ليس كل شخص يولد ليكون أباً أو أماً”. “الشخص الذي لدي هو المورد.”
تذكر ليونورا العنف المدرسي وتذرف دموعًا صامتة: “أحاول ألا أشاهد الأخبار. أحاول ألا أضع هذه المعلومات في رأسه لأنه صغير جدًا… أعتقد أن لديهم ما يكفي للتعامل معه بالفعل. وتوضح أن مدرسة ابنها بها عدد كبير من السكان اليهود، ومع القتال الدائر على مستوى البلاد بسبب الحرب في غزة، فإنها تشعر بالرعب من أن المدرسة يمكن أن تكون هدفًا.
اطلب المساعدة
وفقًا لسوزان نيومان، عالمة النفس الاجتماعي المتخصصة في تربية الأبناء، يشعر الآباء في جميع أنحاء العالم بالحيرة من دورة الأخبار المستمرة على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع حول العنف المسلح والحرب. وتؤدي العزلة والوحدة إلى تفاقم الوضع، إلى جانب الوابل المستمر من الصور المنسقة على إنستغرام والتي تحول الأبوة والأمومة إلى رياضة تنافسية.
في خضم هذه الزوبعة، يغفل العديد من الآباء عن مساعدة بسيطة: طلب المساعدة.
“[Parents] يقول الدكتور نيومان: “إنهم لا يريدون أن يُنظر إليهم على أنهم غير أكفاء”، مضيفًا أنهم “يشعرون أنهم قادرون على فعل كل شيء. حسنًا، في هذا المجتمع، لا تستطيع النساء على وجه الخصوص القيام بكل شيء. “إنهم بحاجة إلى المساعدة وهناك أشخاص يمكنهم المساعدة.”
ويقول إن الجيران أو الأصدقاء أو الزملاء من المحتمل أن يكونوا على استعداد للقيام بمهمة أو اصطحاب طفل من المدرسة، مرددًا دعوة الدكتور مورثي للاعتراف بالدور الحاسم للناس. لكنه يضيف: “الناس لا يعرفون ما تحتاجه إلا إذا نطقت به”.
يمكن أن تكون تلك اللحظات الصغيرة مصدر ارتياح كبير، كما هو الحال مع مجموعات الدعم عبر الإنترنت، التي تقدم نصائح محددة ومجتمعات داعمة، مثل تعاونيات رعاية الأطفال ومجموعات الأبوة والأمومة التي تنظمها الكنيسة.
ويدرك الخبراء أيضًا أنه من المفيد تغيير معايير الأبوة والأمومة لتمكين الأطفال ومنحهم دورًا في المهام والقرارات العائلية. ويقولون إن هذه المشاركة تقوي الرابطة بين الآباء والأطفال ويمكن أن تحميهم من آراء أقرانهم أو الإنترنت.
يقول الدكتور نيومان: “إن ذلك يجعل وحدة الأسرة تبدو وكأنها وحدة وقوة، يمكنهم التغلب عليها… مهما كان الجبل الذي يتسلقونه في ذلك الوقت”.
“أمي مذنبة”
تلاحق أدريان أورجي ابنتها الصغيرة التي هربت للتو من ملعب مسيج في نفس المركز الترفيهي. اكتشفت السيدة أورجي مؤخرًا أنها ستفقد وظيفتها كمصممة ديكور داخلي، مما يضاعف من أكبر مخاوفها كأم: المال.
علي مارتن / كريستيان ساينس مونيتور
يعمل من المنزل، حيث الحدود افتراضية بالنسبة لطفل لا يعرف إلا أن أمه في الغرفة المجاورة منتبهة لشيء آخر. تشارك أيضًا في بعض مجموعات الأبوة والأمومة عبر الإنترنت وتساعد والدتها في رعاية الأطفال. لكن الاجتماعات الشخصية قد تكون صعبة. إما أن التوقيت ليس مناسبًا (يبدو أن معظم المجموعات تديرها أمهات ربات البيوت اللاتي يمكنهن الالتقاء خلال النهار) أو أنك لا تشعرين بالرغبة في ذلك عندما يحين الوقت.
إنها تتأقلم من خلال ممارسة دورها كأم وتوليها. تقول: “خذها إلى الحديقة، واجعلها سعيدة”، مضيفة أن ذلك يساعدها على تهدئة “ذنب والدتها”، والشعور المستمر بعدم الارتقاء إلى مستوى التوقعات، سواء توقعات المجتمع أو توقعاتها.
مرتبطة ببعضها البعض
وبكل المؤشرات، فإن الفقر يجعل تربية الأطفال أمراً صعباً. يقول جالينسكي، الذي كتب مؤخرا كتابا عن تربية المراهقين بعنوان “سنوات الاختراق”: “الفقر سيء بما فيه الكفاية”. “لا يوجد شيء جيد في القلق بشأن ما إذا كنت ستتمكن من تناول الطعام.”
بالنسبة للآباء الذين لديهم موارد قليلة، تقدم مقاطعة لوس أنجلوس مجموعة متنوعة من خدمات وبرامج الدعم، بدءًا من دروس الأبوة والأمومة إلى مجموعات الدعم وحتى الأمسيات الترفيهية العائلية. لتشجيع الأشخاص على طلب المساعدة، تقوم إدارة الصحة العقلية بالمقاطعة بتجنيد أفراد المجتمع لمشاركة المعلومات حول المساعدة (بـ 13 لغة) مع جيرانهم.
“إنهم يتحدثون اللغة، ويعرفون الثقافة. تقول ماري بارازا، النائب الأول لمدير الوقاية ورعاية الأطفال في إدارة الصحة العقلية بالمقاطعة: “إنهم قادرون على الوصول إلى المناطق التي ربما لا يستطيع بعض موظفينا الوصول إليها”. “نستقبل أشخاصًا يطلبون المساعدة ربما لم يفعلوا ذلك من قبل، لأن الخدمات والتوعية حساسة ثقافيًا.”
ويعمل القسم أيضًا مع المدارس المحلية، لأن الصحة العقلية للوالدين ترتبط ارتباطًا وثيقًا بصحة أطفالهم.
تقول السيدة بارازا: “إن الأمر يشبه أن تكون على متن طائرة وتضع قناع الأكسجين أولاً”. “باعتبارك أحد الوالدين، عليك التأكد من أن صحتك العقلية على ما يرام، وأن لديك الدعم الذي تحتاجه لدعم طفلك.”
